Défi sportif : Marche, escalade, vélo ou raquettes

Bouger en solidarité

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Participer à un défi sportif, que ce soit la marche, la course, le vélo, la randonnée ou la raquette, est une excellente façon de prendre part à notre initiative Semer l’espoir. En bougeant pour une bonne cause, vous contribuez à amasser des fonds et à sensibiliser le public, tout en exprimant votre solidarité envers les communautés colombiennes.

Suivez les étapes ci-dessous pour vous fixer des objectifs, choisir votre parcours et transformer chaque effort en un geste concret pour un changement positif !

Étapes recommandées

Start icon / choose
1. Choisissez votre activité

Cela peut être une marche, une course à pied, une balade à vélo, une randonnée, une escalade, une sortie en raquettes ou toute autre activité physique qui vous convient.

Objectif icon Goal
2. Fixez-vous un objectif personnel

Choisissez une distance, un nombre de pas, une durée, un nombre de jours, etc. Tout ce qui, selon vous, vous motivera, vous et vos donatrices et donateurs !

3. Choisissez la durée de votre défi

Que vous souhaitiez relever le défi en une journée, une fin de semaine, une semaine ou sur plusieurs semaines, adaptez-le à votre rythme et à vos disponibilités. En hiver, profitez de la saison pour faire de la raquette ou optez pour une activité physique à l’intérieur. L’important, c’est de bouger à votre façon pour faire avancer la cause !

Invitation icon
4. Parlez de votre défi autour de vous

Partagez votre objectif et votre page de collecte de fonds entre pairs avec vos ami·e·s, votre famille, vos collègues et toute autre personne susceptible de vous soutenir.

Physical activity icon
5. C’est parti !

Suivez vos progrès au fur et à mesure que vous avancez vers votre objectif, en solidarité avec les communautés colombiennes.

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6. Célébrez l’atteinte de votre objectif !

Pensez à en informer les personnes qui vous ont appuyé, à les remercier chaleureusement et à partager ce que cette expérience vous a apporté.

Conseils utiles et points à garder en tête

Prévention des risques et des blessures

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